ARDHA CHANDRASANA – Haltung “zur Sozialisation”

ARDHA CHANDRASANA – “Haltung zur Sozialisation”

Richtig ausgeführt, hilft uns die “Halbmondhaltung” (Ardha bedeutet “Hälfte” und Chandra bedeutet “Mond”), das sexuelle Potenzial und die Fähigkeit zur Sozialisierung in uns selbst zu verstärken.

Indikationen, Wirkungen und Nutzen dieses Verfahrens

Die Haltung aktiviert das Kraftzentrum der
Sexualität, das Swadhistana Chakra
. Er kontrolliert Wünsche. Deshalb ist es sehr wichtig , dieses Kraftzentrum zu dynamisieren und zu harmonisieren, um ein starkes spirituelles Streben zu haben.

Ardha Chandrasana erhöht die Fähigkeit , Erotik zu verstehen und anzuwenden, kreative Kraft, die Intuition des Partners und die Verstärkung des persönlichen Charmes. Es hilft uns, uns leichter mit anderen Menschen zu verbinden und den Gruppeninstinkt zu manifestieren. Wir können uns leichter an jede Perspektive anpassen, die wir wollen.

Da es sich um eine Haltung handelt, durch die wir auch die Öffnung des Brustbereichs erkennen, kann es uns helfen, euphorische Zustände zu erleben und einige depressive Zustände zu entfernen.
Es ist möglich, die Kundalini-Energie während der Ausführung zu erwecken und zu ersteigen.

Ausführungstechnik

Wir kommen zur Haltung der Erleuchtung, wobei wir die parallelen Sohlen in einem Abstand von einer Handfläche auf der schmalen Seite haben.
Wir heben dann unsere Arme über den Kopf, halten die Handflächen vereint und wölben unseren Oberkörper auf den Rücken so viel wie möglich. Die Beine bleiben perfekt gestreckt. Augen zu.
Es ist wichtig, das Becken nach vorne zu schieben und die Projektionsfläche der
das Zentrum der Sexualität, das Swadhistana Chakra.
Wir entspannen die Muskeln, die nicht an der Ausführung der Haltung beteiligt sind: Waden, Oberschenkel. Wir halten die Haltung bewegungslos, atmen normal, 1-2 Minuten.

Konzentration und Bewusstsein während der Ausführung

Entsprechend der Initiierung des Kurses

Konzentration und Bewusstsein unmittelbar nach der Ausführung

Gemäß der Initiation aus dem Kurs

Mögliche Fehler und Abhilfemaßnahmen

Es ist gut sicherzustellen, dass das Gewicht des Körpers gleichmäßig über die gesamte Oberfläche der Sohlen verteilt wird, um Ungleichgewichte zu vermeiden.

Eine zu leichte Wölbung des Rumpfes auf dem Rücken, legt den Beckenbereich nicht ausreichend frei und so erfolgt die Aktivierung des Swadhistana Chakras unvollständig.

Zu viel Wölbung sollte auch bei Beschwerden in der Wirbelsäule vermieden werden.

Kontraindikationen ARDHA CHANDRASANA – Haltung zur Sozialisation

Es wird mit Vorsicht praktiziert oder bei manifesten Erkrankungen der Lordose oder Diskopathie vermieden.

 

Leo Radutz, Begründer des Abheda-Systems, Initiator der Good OM Revolution

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