🧘 Curs nou de Abheda Yoga
Primul pas către aptitudini și virtuți esențiale.
Dezvoltare personală prin Abheda Yoga nondualistă tradițională.
📅 9 mai • 10:00–13:00
DESCHIDERE – ședință gratuită
„Să fii tu însuți este o putere gigantică.”
🔎 Detalii și înscriere:
alege.abhedayoga.ro/curs-primavara-2026
Nabhiasana – die Haltung des Nabels
ist eine einfache Haltung, die von fast jedem unabhängig von Alter und Gesundheitszustand ausgeführt werden kann, extrem intensiv als subtile und körperliche Effekte und die eine schnelle Transformation des Praktizierenden ermöglicht.
Indikationen, Wirkungen und Nutzen dieses Verfahrens
Nabhiasana verstärkt und harmonisiert das subtile Feuer erheblich, indem es unsere Verdauungskapazität, Willenskraft, Mut, Handlungsfähigkeit und Schutz vor Krankheiten auf natürliche Weise stimuliert.
Die Haltung trägt zur Verkleinerung des vergrößerten, deformierten Bauches bei und ist eine bedeutende Chance für jeden Mann oder Frau, auf harmonische Weise eine besondere Flexibilität zu erreichen.
Diese Haltung ist auch ein kraftvolles natürliches Tonic für den ganzen Körper.
Ausführungstechnik
Die Ausgangsposition wird auf dem Boden platziert, mit nach vorne gestreckten Beinen, die Hände neben dem Körper, mit dem Gesicht nach unten. Wir atmen ganz tief ein, ziehen den Bauchgürtel zusammen mit den Beinmuskeln zusammen, um die Beine schrittweise anzuheben, sodass sie einen Winkel von etwa 30 bis 45 Grad zum Boden bilden.
Dann heben wir den Kopf so weit wie möglich an und strecken unsere Hände einigermaßen parallel in Richtung der Knöchel.
Der Bauchgürtel muss in dieser Haltung sehr stark angezogen werden.
Die Haltung kann reduziert werden, indem die Beine auf einen Winkel von mehr als 30-45 Grad angehoben werden (die Mindestintensität wird erreicht, wenn die Beine vertikal sind), und mit der Zeit werden wir uns bemühen, die Haltung richtig zu erreichen.
Unser Ziel ist es, unseren Atem meistens voll zu halten, wie Schwimmer.
Konzentration und Bewusstsein während der Ausführung
Entsprechend der Initiierung des Kurses
Konzentration und Bewusstsein unmittelbar nach der Ausführung
Gemäß der Initiation aus dem Kurs
Mögliche Fehler und Abhilfemaßnahmen
Der Kopf sollte deutlich angehoben werden, und die Beine sollten nicht verklebt werden.
Wir stehen NICHT einfach auf dem Hintern.
Wir streben an, dass die Beine symmetrisch zur Körperachse positioniert und die Sohlen entspannt sind.
Kontraindikationen
Schwangere Frauen brauchen die Auswirkungen dieser Haltung sehr, aber es ist gut, in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft eine Haltung mit Vorsicht zu erreichen.
Es gibt keine anderen Kontraindikationen.