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Inneres Lächeln – praktisch für ein langes und glückliches Leben
“Die Technik des inneren Lächelns ist sehr einfach, für jeden zugänglich und hat eine Effizienz, die wir schnell erkennen können.
Jeder kann die Ergebnisse dieser Praxis genießen und tief mit unserer tiefen Natur verbunden sein.
Das innere Lächeln wird in der taoistischen Lehre betont, aber es wird auch im Abheda Yoga genau erklärt und praktiziert.
Es ist ein Element, durch das ananda – die höchste Glückseligkeit – jede scheinbar äußere oder innere Erscheinung durchdringen kann.
Wir veröffentlichen hier die taoistische Perspektive auf diese faszinierende Methode.
Durch etwas so Einfaches können unser physischer Körper, unsere Organe oder andere feinstoffliche Schalen ANANDA erkennen.
Darüber hinaus können auch äußere Aspekte oder Wesen in ANANDA – der höchsten Glückseligkeit durch unser inneres Lächeln – gestärkt oder bereichert werden. Es erfordert nur ein Minimum an Schulung.
Es kostet nichts, wir verlieren nichts – wir gewinnen nur.
Wenn diese Technik mit Adi Mudra als Hintergrund praktiziert wird, erhöht sich ihre Effizienz durch den Zugriff auf ihre unbegrenzten Möglichkeiten erheblich.
Übe von ganzem Herzen die Technik des inneren Lächelns und lebe das Leben als spirituellen Weg.”
Leo Radutz
Inneres Lächeln – praktisch für ein langes und glückliches Leben
Eine wohlwollende Einstellung, ein Herz in Frieden mit allen Aspekten des Lebens, übersetzt sich meistens in ein Lächeln.
Wir bemerken, dass Menschen lächeln, wenn sie ergriffen werden von:
- emotionale Zustände von geringer Intensität, positiv, begleitet von körperlicher und geistiger Entspannung
- ein offensichtlicher Mangel an Stress.
In der Regel lächeln wir ein Wesen an, oder vielleicht lächeln wir über eine Erinnerung – in jedem Fall ist unser Lächeln ein äußeres Signal unseres Wohlbefindens – ein ruhiges, friedliches und gelassenes “Gut”.
Die meisten Leute wissen das nicht…
Wir können auch ein sui-generis “inneres Lächeln” manifestieren; Es repräsentiert im Wesentlichen die Haltung und den affektiven Zustand, der ein gemeinsames Lächeln begleitet.
Die taoistischen Meister erkannten die außergewöhnliche Bedeutung der affektiven Grundlage des Lächelns.
Sie synthetisierten alle oben genannten Informationen in einer spirituellen Technik mit außergewöhnlichem heilendem und präventivem Wert – dem “inneren Lächeln“.
Das “innere Lächeln” ist eine sehr effektive Meditation der globalen Heilung und Entspannung.
Für einen wohltuenden Zustand, für Entspannung und Meditation schaffen wir eine ruhige Atmosphäre und einen Zustand der inneren Ruhe.
Eine entspannte mentale Einstellung, die Bauchatmung, die wir üben werden, wird unseren Geist beruhigen und beginnen, unseren Körper zu entspannen.
Tiefenentspannung löst körperliche und seelische Verspannungen, die Energieblockaden verursachen können.
Das innere Lächeln verstärkt die Energie der Organe und Drüsen, die Lebenskraft im Allgemeinen;
Es beruhigt Herz und Geist und ermöglicht eine bessere Konzentration der Aufmerksamkeit.
Das innere Lächeln lässt uns unseren inneren Körper und unser Sein bewusster werden, wenn wir lernen, mit den Organen, Drüsen, der Wirbelsäule und anderen spezifischen Bereichen des Körpers sowie mit der Seele zu kommunizieren.
Die tägliche Praxis des inneren Lächelns sorgt für die allmähliche Installation einer “inneren Vision“.
Es ermöglicht uns, uns des Zustands unserer inneren Organe, unserer Energie, unseres Atems und unserer Emotionen bewusst zu sein.
Indem wir das “Innere Lächeln” praktizieren, können wir beginnen, eine gesunde Beziehung voller Liebe zu uns selbst und zu anderen zu entwickeln.
So beginnen wir, unsere Qualitäten zu erkennen.
Das “innere Lächeln” kultiviert die Fähigkeit, den eigenen Körper und die eigene Psyche zu lieben und zu entspannen. Wenn wir lernen, uns selbst so zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, wird es einfacher und natürlicher, diese Liebe nach außen auszudehnen und auch alle Menschen zu lieben und zu akzeptieren, genau wie uns selbst. Derjenige, der lächelt, entwickelt die Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen.
Die Technik selbst:
Wir entspannen die Stirn und werden uns der Energie des Lächelns bewusst, das sich wie ein goldenes Licht vor den Augen sammelt. Wir erleben die Gefühle, die wir in einem glücklichen Moment in unserem Leben hatten. Während wir dieses Gefühl beibehalten, projizieren wir vor uns, wie in einem Spiegel, ein Bild unseres eigenen lächelnden Gesichts. Wir lächeln aufrichtig, in uns selbst, entspannen uns und spüren unsere Augen voller Lächeln. Wir spüren, wie die Energie des Lächelns wie die Sonne scheint.
Wir absorbieren die Energie des Lächelns durch einen Punkt zwischen den Augenbrauen. Wir spüren die Entwicklung des dritten Auges. Energie strömt in Nase und Wangen, entspannt die Haut von Muskeln und Wangen, wärmt das gesamte Gesicht. Wir lassen das Lächeln in den Mund fließen, dringen in die Kiefer ein, die es entspannt; Wir spüren, wie die Energie des Lächelns in die Zunge eindringt und den Speichelfluss aktiviert. Wir berühren das Gaumen mit der Zunge und halten es während der gesamten Praxis dort (dies verbindet die Meridiane des Empfängnisgefäßes und des Gouverneursgefäßes, die die beiden Hauptenergiekanäle des Körpers sind).
Wir schlucken den Speichel und lassen die Energie des Lächelns in den Hals eindringen, spüren, wie sich der Hals wie eine blühende Blume öffnet, während die Energie jede Spannung löst. Wir lächeln die Schilddrüse und die Nebenschilddrüse an, die sich an der Vorderseite des Halses befinden, wir lassen die Energie des Lächelns in den Thymus fließen, eine Drüse, die sich zwischen Hals und Brustbein befindet, und fühlen, wie sie sich erweitern, während wir die warme, duftende Energie des Lächelns in das Herz ausstrahlen.
Wir lächeln über das Herz und danken ihm dafür, dass das Blut im ganzen Körper zirkuliert. Die Energie des Lächelns verwandelt uns in Wesen voller Freude, Licht, Liebe, Mitgefühl und fühlt, wie diese Tugenden auf die Organe, Drüsen und den ganzen Körper ausstrahlen.
Die Energie des Lächelns geht in die Lungen über , muntert sie auf, muntert sie auf und verwandelt jede Traurigkeit und Depression in Gerechtigkeit und Mut. Wir lächeln jede Zelle der Lunge an und danken ihnen für die Sauerstoffversorgung des Körpers und die Beseitigung von Kohlendioxid.
Die Energie des Lächelns geht in die Leber über, die sich auf der rechten Seite befindet, der Brustbox unterlegen ist, sie zähmt und ihre Wut in Großzügigkeit verwandelt. Wir lächeln über die Leber und danken ihr für ihre Rolle bei der Verdauung, Verarbeitung, Speicherung und Ausscheidung von Nährstoffen und bei der Neutralisierung toxischer Substanzen.
Wir lächeln die Bauchspeicheldrüse an, die sich auf der linken unteren Seite der Brust oberhalb der Taille befindet, und danken ihr für die Produktion von Insulin, das den Zuckerspiegel im Blut und die für die Verdauung notwendigen Enzyme reguliert.
Wir lächeln über die Milz, die sich hinter der Bauchspeicheldrüse auf der linken Seite befindet, und danken ihr für die Produktion von Antikörpern, die Krankheiten bekämpfen. Wenn wir über Milz und Bauchspeicheldrüse lächeln, fühlen wir, wie sich jedes Gefühl der Sorge in Ehre verwandelt.
Wir bringen die Energie des Lächelns in die Nieren, die sich in der Lendengegend des Rückens auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden, und danken ihnen für die Filterung des Blutes und die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper. Wir spüren, wie die Nieren abkühlen, erfrischen und reinigen.
Wir lächeln auf die Nebennieren und fühlen, wie sich jedes Gefühl der Angst in Freude und Sanftheit, Mut und Zärtlichkeit verwandelt.
Wir senken die Energie des Lächelns im Bereich der Genitalien und danken ihnen für die Produktion von Hormonen und die Versorgung mit sexueller Energie. Wir bringen die mit all diesen Eigenschaften geladene Energie in den Nabel und speichern sie dort. Dann, wieder in umgekehrter Richtung, geht die Energie durch den vorherigen Weg und überprüft die Organe, eines nach dem anderen, ob es eine Spannung beibehält, und wir lächeln über jede Spannung, bis sie eliminiert ist.
Wenn die Energie des Lächelns das dritte Auge wieder erreicht hat, lassen wir es in den Mund fließen, wir schlucken den Speichel und lassen das Lächeln durch die Speiseröhre zum Magen hinabsteigen, der sich unter der linken Seite der Brust befindet; Diese Energie entspannt ihn und erfüllt ihn mit Freude, während die Energie in ihn eindringt. Wir danken dem Magen für die Verdauung von Nahrung.
Wir lächeln den Dünndarm im Bauch an und danken ihm für die Aufnahme von Nährstoffen.
Wir danken dem Dickdarm für die Beseitigung des Abfalls. Wir gehen den anderen Weg zurück, um Spannungen zu entfernen, und wir prüfen, ob sie noch vorhanden sind. Wir lächeln über diese Spannung, bis sie schmilzt und verschwindet.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit wieder in die Mitte der Stirn und nehmen an der Stelle zwischen den Augenbrauen so viel Energie wie möglich auf. Wir lächeln auf die Hypophyse, die sich 7-10 cm hinter dem Punkt zwischen den Augenbrauen befindet, fühlen sie blühen, wir lächeln auf die Zirbeldrüse, von der Oberseite des Kopfes, fühlen, wie sie sich ausdehnt und wächst, dann der Thalamus, der sich direkt über der Wirbelsäule befindet.
Dann badet das Lächeln die Gehirnhälften, um sie auszugleichen und zu nähren, steigt durch die Wirbelsäule, Wirbel mit Wirbel (7 Hals, 12 Brust, 5 Lendenwirbel), zum heiligen Knochen und zum Steißbein hinab. Wir spüren einen Zustand großer Erleichterung, Aufwärmen und Komfort auf der Höhe jedes Wirbels. Die Bandscheiben werden weicher, wenn sich die Wirbelsäule ausdehnt und verlängert. Wir spüren unseren Rücken angenehm entspannt.
Wieder gehen wir in die andere Richtung, lächelnd über die gesamte Route, mit einem maximalen Stressabbau, der den Fluss der Rückenmarksflüssigkeit stark verstärkt und das Nervensystem beruhigt. Wenn es keine Spannungen mehr gibt, ist die Energie frei und zirkuliert durch die Säule nach oben, wie ein artesischer Brunnen.
Wir fühlen unseren ganzen Körper entspannt. Wir spüren, wie die Energie entlang des ganzen Körpers herabsteigt, wie eine Kaskade von Liebe und Frieden, die in alle lebenswichtigen Organe eindringt. Muskeln, Haut und Gelenke entspannen sich, während sich der ganze Körper entspannt.
Schließlich speichern wir die Energie im Nabel, indem wir sie in Form einer mental geschaffenen Spirale kumulieren, die den Nabel mit beiden Handflächen bedeckt (links über rechts bei Männern, mit der Spirale der Energie im Uhrzeigersinn, und rechts über links bei Frauen, mit Spirale gegen den Uhrzeigersinn 36 mal). Dann kehrt sich die Bedeutung sowohl bei Männern als auch bei Frauen um, wobei die Spirale nur 24 Mal durchgeführt wird. Wir kehren dann in unserem eigenen Tempo in den gewohnten Bewusstseinszustand zurück.
Es ist sehr gut, wenn wir den Zustand der Ruhe, Ruhe und des Friedens, der für das innere Lächeln spezifisch ist, den ganzen Tag über beibehalten.
In der Tat kann die Technik in einem schnelleren Tempo hervorgerufen werden, indem die wohlwollende, “lächelnde” Haltung, die uns auf unserer Reise in Bezug auf jedes Organ oder jeden Körperbereich begleitet hat, wieder in Erinnerung gerufen wird. Es genügt, unsere Aufmerksamkeit auf alle lebenswichtigen Organe zu richten, dann auf die Körperbereiche im Block, und diese Aufmerksamkeit mit der zutiefst wohltuenden Emotion des Lächelns zu imprägnieren. So werden die wunderbaren Effekte, die Kraft, Gesundheit und Entspannung der Praxis des “Inneren Lächelns” bringen, fast kontinuierlich aufrechterhalten, uns an unsere inneren Ressourcen koppeln und allmählich unser gesamtes Sein vereinen.
