Inneres Lächeln – praktisch für ein langes und glückliches Leben

Inneres Lächeln – übe für ein langes und glückliches Leben

“Die Technik des inneren Lächelns ist sehr einfach, für jeden zugänglich und hat eine Effizienz, die wir schnell erkennen können.
Jeder kann die Ergebnisse dieser Praxis genießen, da sie tief mit unserer tiefen Natur verbunden ist.
Das innere Lächeln wird in der taoistischen Lehre betont, aber es wird auch im Abheda Yoga genau erklärt und praktiziert.
Es ist ein Element, durch das Ananda – höchste Glückseligkeit – jeden scheinbaren äußeren oder inneren Aspekt durchdringen kann.
Hier veröffentlichen wir die taoistische Perspektive auf diese faszinierende Methode.

Durch etwas so Einfaches können unser physischer Körper, unsere Organe oder irgendwelche subtilen Hüllen ANANDA erkennen.
Darüber hinaus können selbst äußere Aspekte oder Wesen in ANANDA verstärkt oder bereichert werden – die ultimative Glückseligkeit durch unser inneres Lächeln. Es ist nur ein minimales Training erforderlich.
Es kostet nichts, wir verlieren nichts – wir gewinnen einfach.

Wenn diese Technik mit Adi Mudra als Hintergrund praktiziert wird, erhöht sich ihre Effizienz durch den Zugriff auf ihre unbegrenzten Möglichkeiten erheblich.

Übe von ganzem Herzen die Technik des inneren Lächelns und lebe das Leben als spirituellen Weg.”

Leo Radutz

Inneres Lächeln – übe für ein langes und glückliches Leben

Eine wohlwollende Haltung, ein Herz, das mit allen Lebensbereichen im Reinen ist, übersetzt sich meist in ein Lächeln.
Wir bemerken, dass Menschen lächeln, wenn sie umgeben sind:

• Niedrigintensive, positive emotionale Zustände, begleitet von körperlicher und geistiger Entspannung
• ein offensichtlicher Mangel an Stress.
  Wir lächeln normalerweise ein Wesen an, oder vielleicht lächeln wir eine Erinnerung – in jedem Fall ist unser Lächeln ein äußeres Signal unseres Wohlbefindens – ein ruhiges, versöhntes und gelassenes “Gut”.

Die meisten wissen nicht, dass…
Wir können auch ein sui-generis “inneres Lächeln” manifestieren; Sie steht im Wesentlichen für die Einstellung und den affektiven Zustand, die mit einem gemeinsamen Lächeln einhergehen.

Die taoistischen Meister erkannten die außergewöhnliche Bedeutung der affektiven Grundlage des Lächelns.
Sie synthetisierten all diese Informationen zu einer spirituellen Technik mit außergewöhnlichem heilenden und präventiven Effekt – dem “inneren Lächeln“.

Das “Inner Smile” ist eine sehr wirksame Meditation für globale Heilung und Entspannung.
Für einen vorteilhafteren Zustand, für Entspannung und Meditation, schaffen wir eine ruhige Atmosphäre und einen Zustand innerer Ruhe.
Eine entspannte mentale Einstellung, das Bauchatmen, das wir üben, beruhigt unseren Geist und beginnt, unseren Körper zu entspannen.
Tiefe Entspannung löst körperliche und geistige Spannungen auf, was zu Energieblockaden führen kann.
Das innere Lächeln verstärkt die Energie der Organe und Drüsen, der Lebenskraft im Allgemeinen;
Es beruhigt Herz und Geist und ermöglicht eine bessere Fokussierung der Aufmerksamkeit.

Das innere Lächeln macht uns bewusster für unseren Körper und unser inneres Wesen, während wir lernen, mit den Organen, Drüsen, der Wirbelsäule und anderen spezifischen Körperbereichen sowie mit der Seele zu kommunizieren.
Die tägliche Praxis des inneren Lächelns sorgt für die allmähliche Einrichtung einer “inneren Vision“.
Sie ermöglicht es uns, uns des Zustands unserer inneren Organe, unserer Energie, Atmung und Emotionen bewusst zu sein.

Durch das Üben des “Inneren Lächelns” können wir beginnen, eine gesunde, liebevolle Beziehung zu uns selbst und anderen aufzubauen.

So beginnen wir, unsere Eigenschaften zu erkennen.

Das “innere Lächeln” fördert die Fähigkeit, den eigenen Körper und die eigene Psyche zu lieben und zu entspannen. Wenn wir lernen, uns selbst so zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, wird es leichter und natürlicher, diese Liebe nach außen auszudehnen und auch alle Menschen zu lieben und zu akzeptieren, genau wie wir selbst. Derjenige, der lächelt, entwickelt die Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen.

Die Technik selbst:

Wir entspannen die Stirn und werden uns der Energie des Lächelns bewusst, das sich wie ein goldenes Licht vor den Augen sammelt. Wir erleben die Gefühle, die wir in einem glücklichen Moment unseres Lebens hatten, noch einmal durch. Während wir dieses Gefühl bewahren, projizieren wir, wie in einem Spiegel, ein Bild unseres eigenen lächelnden Gesichts vor uns. Wir lächeln aufrichtig, in uns selbst, entspannen uns und spüren, wie unsere Augen voller Lächeln sind. Wir spüren die Energie des Lächelns, das wie die Sonne strahlt.

Wir absorbieren die Energie des Lächelns durch einen Punkt zwischen den Augenbrauen. Wir spüren, wie sich das dritte Auge entwickelt. Die Energie strömt in Nase und Wangen, entspannt die Haut der Muskeln und Wangen und wärmt das ganze Gesicht. Wir lassen das Lächeln in den Mund gießen, um in die Kiefer einzudringen, die es entspannt; Wir spüren die Energie des Lächelns, die die Zunge durchdringt und den Speichelfluss auslöst. Wir berühren mit der Zunge den Gaumen und halten ihn während der gesamten Praxis dort (dies verbindet die Meridiane Vessel Conception und Vessel Governor, die die beiden Hauptenergiekanäle des Körpers sind).

Wir schlucken den Speichel und lassen die Energie des Lächelns in den Hals eindringen, spüren, wie sich der Hals wie eine blühende Blume öffnet, während die Energie jegliche Anspannung nimmt. Wir lächeln auf die Schilddrüse und die Nebenschilddrüse, die sich vorne am Hals befinden, und lassen die Energie des Lächelns in die Thymusdrüse fließen, die zwischen Hals und Brustbein, und spüren, wie sie sich weitet, während wir die warme, duftende Energie des Lächelns nach unten ins Herz abstrahlen.

Wir lächeln dem Herzen an und danken ihm dafür, dass das Blut im Körper zirkuliert. Die Energie des Lächelns verwandelt uns in Wesen voller Freude, Licht, Liebe und Mitgefühl und spürt, wie diese Tugenden auf die Organe, Drüsen und den ganzen Körper ausstrahlen.

Die Energie des Lächelns gelangt in die Lunge, bringt sie in gute Laune, muntert sie auf und verwandelt jede Traurigkeit und Depression in Gerechtigkeit und Mut. Wir lächeln jede Zelle der Lunge an und danken ihnen dafür, dass sie dem Körper Sauerstoff zugeführt und Kohlendioxid entfernt haben.

Die Energie des Lächelns geht in die Leber über, die sich auf der rechten Seite befindet, der Brustbox unterlegen ist, sie zähmt und ihre Wut in Großzügigkeit verwandelt. Wir lächeln die Leber an und danken ihr für ihre Rolle bei der Verdauung, Verarbeitung, Speicherung und Ausscheidung von Nährstoffen sowie bei der Neutralisierung aller giftigen Substanzen.

Wir lächeln zur Bauchspeicheldrüse, die sich im unteren linken Teil des Brustkorbs oberhalb der Taille befindet, und danken ihr für die Insulinproduktion, das den Blutzuckerspiegel und die für die Verdauung notwendigen Enzyme reguliert.

Wir lächeln über die Milz, die sich hinter der Bauchspeicheldrüse auf der linken Seite befindet, und danken ihr für die Produktion von Antikörpern, die Krankheiten bekämpfen. Wenn wir die Milz und die Bauchspeicheldrüse anlächeln, spüren wir, wie jede Sorge in Ehre verwandelt wird.

Wir bringen die Energie des Lächelns zu den Nieren, die sich im lumbalen Bereich des Rückens befinden, auf beiden Seiten der Wirbelsäule, und danken ihnen dafür, dass sie das Blut filtern und das Wassergleichgewicht im Körper aufrechterhalten. Wir spüren, wie die Nieren abkühlen, erfrischen und reinigen.

Wir lächeln zu den Nebennieren und spüren, wie jedes Gefühl der Angst in Freude und Sanftmut, Mut und Zärtlichkeit übergeht.

Wir senken die Energie des Lächelns im Bereich der Genitalien und danken ihnen dafür, dass sie Hormone produzieren und uns sexuelle Energie liefern. Wir bringen die mit all diesen Eigenschaften aufgeladene Energie in den Bauchnabel und speichern sie dort. Dann folgt die Energie erneut in die entgegengesetzte Richtung auf dem vorherigen Weg, überprüft die Organe einzeln, ob sie noch eine Spannung hält, und wir lächeln bei jeder Spannung, bis sie eliminiert ist.

Wenn die Energie des Lächelns wieder das dritte Auge erreicht hat, lassen wir sie in den Mund fließen, wir schlucken den Speichel, sodass das Lächeln durch die Speiseröhre zum Magen absteigt, der sich unterhalb der linken Seite des Brustkorbs befindet; Diese Energie entspannt ihn, erfüllt ihn mit Freude, während die Energie ihn durchdringt. Wir danken dem Magen dafür, dass er das Essen verdauen kann.
Wir lächeln über den Dünndarm, der sich im Bauch befindet, und danken ihm dafür, dass er Nährstoffe aufnimmt.

Wir danken dem Dickdarm dafür, dass er Abfall beseitigt. Wir gehen wieder in die entgegengesetzte Richtung, um eventuelle Spannungen zu entfernen und zu prüfen, ob sie noch vorhanden sind. Wir lächeln über diese Spannung, bis sie schmilzt und verschwindet.

Wir richten unsere Aufmerksamkeit wieder auf die Mitte der Stirn und nehmen so viel Energie wie möglich an der Stelle zwischen den Augenbrauen auf. Wir lächeln zur Hypophyse, die 7–10 cm hinter dem Punkt zwischen den Augenbrauen liegt, spüren, wie sie blüht, wir lächeln auf die Zirbeldrüse, auf den oberen Kopf, spüren, wie sie sich weitet und wächst, dann zum Thalamus, der sich direkt über der Wirbelsäule befindet.

Dann taucht das Lächeln die Gehirnhälfte aus, um sie auszubalancieren und zu nähren, es wandert durch die Wirbelsäule, Wirbel für Wirbel (7 Halswirbel, 12 thorakal, 5 lumbal), zum Kreuzbein und Steißbein. Wir spüren einen Zustand großer Erleichterung, Wärme und Geborgenheit auf der Ebene jeder Wirbel. Die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden weicher, wenn sich die Wirbelsäule weitet und verlängert. Wir fühlen, wie unser Rücken entspannt ist.

Wieder gehen wir in die entgegengesetzte Richtung, lächeln auf der gesamten Strecke mit maximaler Entspannung, was den Fluss der Rückenmarksflüssigkeit stark verstärkt und das Nervensystem beruhigt. Wenn keine Spannungen mehr vorhanden sind, ist die Energie frei und zirkuliert wie ein artesischer Brunnen nach oben durch die Säule.

Unser ganzer Körper fühlt sich entspannt. Wir spüren, wie die Energie durch den Körper strömt, wie eine Kaskade aus Liebe und Frieden, die alle lebenswichtigen Organe durchdringt. Die Muskeln, Haut und Gelenke entspannen sich, während der ganze Körper sich entspannt.

Schließlich speichern wir Energie im Bauchnabel, indem wir sie in Form einer mental geschaffenen Spirale ansammeln, die den Nabel mit beiden Handflächen bedeckt (bei Männern links über rechts, mit Energie im Uhrzeigersinn spiralförmig und bei Frauen 36 Mal gegen den Uhrzeigersinn nach rechts über links). Dann kehrt sich die Richtung sowohl bei Männern als auch bei Frauen um und dreht sich nur 24 Mal. Dann kehren wir in unserem eigenen Tempo in den üblichen Bewusstseinszustand zurück.

Es ist sehr gut, wenn wir den Zustand von Ruhe, Ruhe und Frieden den ganzen Tag über auf das innere Lächeln beziehen.

Tatsächlich kann die Technik in schnellerem Tempo angewandt werden, wodurch die wohlwollende, “lächelnde” Haltung zurückgerufen wird, die uns auf unserer Reise zu jedem Organ oder Körperbereich begleitet hat. Es reicht, unsere Aufmerksamkeit auf alle lebenswichtigen Organe und dann auf die Körperbereiche insgesamt zu richten und diese Aufmerksamkeit mit dem zutiefst vorteilhaften Gefühl des Lächelns zu durchdringen. So werden die wunderbaren, kraftvollen, gesunden und entspannenden Effekte der Praxis des “Inneren Lächelns” fast kontinuierlich aufrechterhalten, uns mit unseren inneren Ressourcen verbinden und allmählich unser ganzes Wesen vereinen.