Lachen heilt und verlängert unser Leben; Gleichzeitig ist Lachen eine Therapie, die nichts kostet.
Wir alle mögen es, von Zeit zu Zeit Spaß zu haben, und dann haben wir die Möglichkeit, die positiven Auswirkungen des Lachens auf uns zu bemerken. Lachen (und sein “kleiner Bruder”, Lächeln) ist ein gutes Kommunikationsmittel, aber auch eine Möglichkeit, sich zu entspannen und einige innere Spannungen zu beseitigen.
Es kann reflexartig ausgelöst werden – zum Beispiel bei einem einfachen Kitzeln – oder es kann durch einen psychischen oder emotionalen Reiz erzeugt werden.
Jede Emotion, die wir erleben, beeinflusst unsere Gesundheit. So ist bekannt, dass Angst oder Depression die Muskelkraft und die Fähigkeit, sich anzustrengen, verringert. Im Gegensatz dazu zeigen wissenschaftliche Studien, dass Lachen sowohl auf die Lunge und den Kreislauf als auch auf den gesamten Körper eine tonisierende Wirkung hat. Es entspricht einer intensiven körperlichen Übung, die das Blut in Bewegung setzt und ein allgemeines Wohlbefinden erzeugt.
“Lachtherapie” (Lachen so oft wie möglich üben) macht uns optimistischer, prädisponiert uns zum Spielen und hilft uns, uns zu entspannen und tägliche Spannungen und Belastungen, soziale oder familiäre Verpflichtungen erfolgreich zu überwinden. So wird das Lachen zu einem echten Element der “emotionalen Hygiene”, das uns hilft, uns von negativen Emotionen zu “reinigen” und unseren Zustand der Offenheit und guten Laune wiederzuerlangen.
Ein Kind lacht etwa 40 Mal am Tag ohne Grund, während ein Erwachsener im Durchschnitt 20 Mal am Tag lacht. Schule, Arbeit, soziale Konventionen führen allmählich dazu, dass wir ernst werden und die Fähigkeit verlieren, spontan zu lachen. Lachen fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers und stimuliert das Zwerchfell und trägt so zur Beseitigung von Rückständen in der Lunge bei. Darüber hinaus erhöht es die Atemkapazität und reduziert Muskelverspannungen. Aus kardiovaskulärer Sicht entsprechen 20 Sekunden intensives Lachen 3 Minuten schnellem Gehen. Und das gilt auch dann, wenn wir ohne Grund oder zum Vergnügen lachen, als wäre es eine Therapie.
Mehrere Studien haben ergeben, dass Lachen erheblich dazu beiträgt:
- Stressabbau
- erhöhte Schmerztoleranz (postoperativ, Migräne, Arthritis)
- Vergrößerung von NK-Zellen, T-Lymphozyten und sekretorischem IgA – drei grundlegende Komponenten des Immunsystems
- Reduzierung des arteriellen Drucks
- Erhöhung des Endorphinspiegels (“Glückshormone”)
Im Allgemeinen bestehen experimentelle Studien darin, Komödien parallel zu Dokumentarfilmen zu sehen und dann Analysen biochemischer Reaktionen zu vergleichen.
Während einer herzhaften Portion Lachen atmet der Körper mehr Sauerstoff ein.
Lachen führt dazu, dass sich die Muskeln zusammenziehen, aktiviert die inneren Organe, den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren (diese sind für die Erhöhung des Endorphinspiegels verantwortlich).
Lenny Ravich ist einer der Befürworter der Lachtherapie, sein Buch ist ein lebendiger Spiegel des Optimismus.
Die Lachtherapie hat sich über 50.000 Mal verkauft und ist damit ein Bestseller.
Hier ist, was der Autor uns drängt zu tun: “Mein Rat an alle ist, jeden Tag Humor und gute Laune zu finden. Wir hören nicht auf zu lachen, weil wir älter werden. Wir werden älter, weil wir aufgehört haben zu lachen. Also lasst uns Träume haben.
Wenn wir unsere Träume verlieren, sterben wir. Viele Leute laufen also herum wie die Toten, und das wissen sie nicht einmal. Lebe dein Leben, mein lieber Leser, aber hänge dich nicht daran. Es ist ein vorübergehendes Geschenk. Wähle Liebe über Angst. Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass. Es ist Angst. Betrachten Sie die Welt mit Liebe, Lachen, Humor und Optimismus – und alles wird in Hülle und Fülle zu Ihnen zurückkehren… “
Lachtherapie
Die Fähigkeit, zu therapeutischen Zwecken bewusst zu lachen, erschien 1964 , als Norman Cousin einen Patienten mit einer Gelenkerkrankung behandelte, einer Krankheit, die zu dieser Zeit keine Heilung hatte.
Der Patient gab die medikamentöse Behandlung und die klassische Therapie auf und wechselte durch Emotionen und positive Suggestion zur Therapie. So empfahl Cousin ihr, sich 30 Minuten lang täglich Comedy-Filme anzusehen.
Der Therapeut bemerkte, dass nach dieser halben Stunde ununterbrochenen Lachens die Schmerzen des Patienten für mindestens zwei Stunden verschwanden.
Die Behandlung funktionierte, und im Laufe der Zeit erholte sich sein Immunsystem vollständig.
Die Idee wurde auch von Doktor Patch Adams in den frühen 80er Jahren übernommen, als er begann, seine Patienten in Clownskleidung zu behandeln.
Später erschien der erste “Laughter Club” unter der Leitung von Dr. Madan Kataria in Indien, was ein großer Erfolg war. Die Therapie hat sich auf der ganzen Welt verbreitet, und jetzt gibt es über 1000 solcher Clubs.
Du lachst von Herzen, für das Herz!
Spezialisten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben nach einer Studie, die an einer Stichprobe von 300 Personen durchgeführt wurde, gezeigt, dass Menschen, die an Herzerkrankungen leiden, sehr gestresst und sehr ernst sind.
Die Probanden gaben an, dass sie sehr wenig und selten lachen, da die Menschen um sie herum viel und mit Lust lachen.
Die Schlussfolgerung der Kardiologen ist, dass Lachen als Barriere gegen Herzkrankheiten wirkt;
Lachen mit Brüllen sollte Teil der Behandlung von Herzerkrankungen sein.
Weitere Vorteile von Luchs:
• Stimuliert das Gedächtnis, entspannt die Psyche und entwickelt Phantasie und Kreativität
• Lindert Stress und Schmerzen
• Lachen stimuliert die Bauchmuskeln und hält sie in Form
• Erhöht die Libido und stimuliert das Immunsystem
• Erhöht die Atmungskapazität
• Rettet angespannte Beziehungen und sichert den Erfolg menschlicher Beziehungen.
Kontraindikationen
Obwohl es schwer zu glauben scheint, gibt es Kontraindikationen für die Lachtherapie (nicht zu verstehen, dass Lachen völlig verboten ist):
- Menschen mit Glaukom (Augenkrankheit), Bauchhernie, Hämorrhoiden
- Frauen, deren Schwangerschaft ein Risiko für Fehlgeburten usw. birgt, dürfen nicht übermäßig und intensiv lachen
Aber keine Zuneigung kann dich davon abhalten, zu lächeln, wann immer du die Gelegenheit dazu hast!
Rasoteca aus Cluj
In Rumänien gibt es nur eine Einrichtung, in der eine Lachtherapie durchgeführt wird. Es befindet sich in Cluj und heißt Râsotecă. Dort versammeln sich zweimal in der Woche Menschen jeden Alters und nehmen an allerlei lustigen Spielen teil, die ihr Gebrüll zum Lachen bringen. Die Meetings beginnen mit einem kleinen Warm-up, in dem sie “ho-ho-ho” und “ha-ha-ha” sagen, und der Gruppenleiter oder Moderator ist die Person, die die Hinweise gibt.
Gegenmittel gegen Krebs
Lynx ist eine leistungsstarke Anti-Stress-Waffe, die den Blutdruck senkt.
Es ist klar, dass an der Wurzel pathologischer Manifestationen, wie Geschwüre oder Myokardinfarkt, Stress ist.
Derselbe Stress spielt bei Krebserkrankungen eine entscheidende Rolle.
Statistiken zeigen, dass ein Krebs oft 6-12 Monate nach einem schweren existenziellen Trauma (Tod, Trennung, Ruptur, Arbeitslosigkeit, Geldverlust usw.) entdeckt wird.
Zumindest für bestimmte Personen begünstigt die Unterdrückung der Fähigkeit, ihre Nützlichkeit auszudrücken, auch das Auftreten einer Krebserkrankung.
Lachen ist ein Faktor der Befreiung, der Antistresstherapie und als harmonische Art, innere Dynamik auszudrücken. Er hat wirklich eine schützende Rolle gegen Krebstumore . Auch wenn einige vielleicht nicht so überzeugt sind, dass Lachen notwendigerweise die Lebenserwartung erhöht, ist es unbestreitbar, dass es seine Qualität verbessert.
Der deutsche Arzt Rubinstein schlug ein Behandlungsprogramm durch Lachen vor, das darauf abzielte, Folgendes zu bringen:
- eine Verbesserung des Allgemeinzustandes des Menschen
- ein anhaltendes Gefühl von Wohnkomfort
- eine entspanntere Einstellung
- Erhöhung der Fähigkeit, mit Stress umzugehen
- Verringerung von Angstzuständen, Nervosität und depressiven Vorstellungen
- Positive Wirkungen bei der Behandlung von Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Impotenz, Frigidität
Diese Therapie stellt eine globale Annäherung des Individuums durch seinen Körper dar, ein Kontext, in dem Lachen als motorisches Element des neurovegetativen Rebalancings wirkt.
Die Lachtherapie ermöglicht es, auf Patienten auf mehreren Ebenen gleichzeitig zu wirken: geistig und körperlich, und wenn sie mit anderen Arten von natürlichen therapeutischen Modalitäten korreliert ist, werden die Erfolgschancen der Behandlung erheblich steigen.
Erstaunliches Zeugnis – durch Lachen vor Krebs gerettet!
Der Held (buchstäblich!) dieser wahren Geschichte ist Belgier, heißt Jean – Pierre S.
Zum Zeitpunkt dieser Ereignisse lebte er mit seiner Frau und ihren drei Kindern in der kleinen Stadt Templeuve in Belgien.
Nichts deutete darauf hin, dass Jean-Pierre in seinem Leben vor einer großen Prüfung stehen würde.
Er war der Direktor einer Bankfiliale, das Leben der Familie entfaltete sich leise, in Fülle und Stille;
Die wichtigsten Veranstaltungen, an denen sie alle teilnahmen, waren die Fußballspiele der Jungen und die Feiertage, die sich die Familie ein- bis zweimal im Jahr anbot. Eines Tages begann Jean-Pierre zu bemerken, dass seine Gesundheit etwas zu wünschen übrig ließ.
Der Arzt diagnostizierte bei ihm schnell metastasierenden Prostatakrebs. Der Tumor hatte sich im ganzen Körper ausgebreitet.
Obwohl die Therapieempfehlung klar war – Chemotherapie, gefolgt von Strahlentherapie – standen die Ärzte der Prognose sehr zurückhaltend gegenüber.
Jean-Pierre ging nach Hause und nahm sich ein Jahr Auszeit von der Arbeit.
Er unterzog sich bestimmten therapeutischen Verfahren, aber vor allem begann er instinktiv (!!!!) das anzuwenden, von dem er wusste, dass es ihm gut tat:
- gesund gefüttert, nur mit natürlichen Lebensmitteln, so wenig chemisch oder thermisch verarbeitet wie möglich
- genug geschlafen
- Vermeidung jeglicher Form von Stress
- machte jedoch Spaziergänge in der Natur, ohne sich zu viel Mühe zu geben
- ER LACHTE, SO VIEL ER KONNTE!
Der Mann sah Comedy-Filme, lustige Shows und las humorvolle Bücher oder Zeitschriften, so viel er konnte.
Er dachte nie an den Tod, noch konnte er es sich leisten, sich zu fürchten.
Sein ansteckender Ton und Optimismus wurden auch in die Seelen der Familienmitglieder eingeflößt, die ihn während dieser Lebensprüfung bewundernswert unterstützten.
Wenn Freunde zu Besuch kamen, antwortete Jean-Pierre ausnahmslos auf Fragen zu seinem Zustand: “Mir geht es gut, ich bin dabei, einen Krebs aus meinem Körper zu vertreiben!”
Am Ende von 9 Monaten (so lange wie die Zeit des Kommens in die Welt einer neuen Seele!) der “Selbsttherapie durch Lachen” erreichte er die regelmäßige ärztliche Untersuchung.
Jean-Pierre sah den Onkologen bestürzt auf seinem Bett sitzen.
Er sagte: “Mann, ich weiß nicht, was passiert ist, ich weiß nicht, was du getan hast…
Aber dein Körper hat sich verteidigt, indem er einige Ormationen um jeden Tumor gewebt hat, der im Inneren nekrosiert und stirbt!”
Nach weiteren 5 Monaten trat Jean-Pierre siegreich aus dem Krankenhaus, in dem er die Kontrolle erlangte: Der Krebs war vollständig besiegt worden, und definitiv!
Heute setzt sich unser Held, der gleichermaßen optimistisch und “lächelnd” ist, aktiv in der Liga des Kampfes gegen Krebs ein.
Er rät jedem, seine Gesundheit zu erhalten, indem er sein “Rezept” anwendet: gesundes Essen, ausreichend Schlaf, drastischer Stressabbau und …
SO VIEL GELÄCHTER WIE MÖGLICH!