Lachen heilt uns und verlängert unser Leben

Lachen heilt uns und verlängert unser Leben; Gleichzeitig ist Lachen eine Therapie, die nichts kostet.

Wir alle haben ab und zu gerne Spaß, und dann haben wir die Gelegenheit, die positiven Auswirkungen des Lachens auf uns zu sehen. Lachen (und sein “kleiner Bruder”, das Lächeln) ist ein gutes Kommunikationsmittel, aber auch eine Möglichkeit, sich zu entspannen und innere Spannungen zu beseitigen.
Sie kann reflexartig ausgelöst werden – zum Beispiel bei einem einfachen Kitzeln – oder durch einen psychischen oder emotionalen Reiz erzeugt werden.

Jede Emotion, die wir erleben, beeinflusst unsere Gesundheit. Daher ist bekannt, dass Angst oder Depression die Muskelkraft und die Fähigkeit, sich anzustrengen, verringern. Stattdessen zeigen wissenschaftliche Studien, dass Lachen sowohl auf die Lunge als auch auf die Durchblutung sowie auf den gesamten Körper eine tonische Wirkung hat. Es entspricht intensiver körperlicher Bewegung, die das Blut in Schwung bringt und ein allgemeines Wohlbefinden erzeugt.

“Lachtherapie” (so oft wie möglich Lachen üben) macht uns optimistischer, bereitet uns zum Spielen und hilft uns, uns zu entspannen und tägliche Spannungen sowie soziale oder familiäre Verpflichtungen erfolgreich zu überwinden. So wird Lachen zu einem echten Element der “emotionalen Hygiene”, das uns hilft, uns von negativen Emotionen zu “reinigen” und unseren Zustand von Offenheit und guter Laune wiederzuerlangen.

Ein Kind lacht etwa 40 Mal am Tag ohne Grund, während ein Erwachsener im Durchschnitt 20 Mal am Tag lacht. Schule, Arbeit und gesellschaftliche Konventionen führen allmählich dazu, dass wir ernst werden und spontan die Fähigkeit verlieren, zu lachen. Lachen fördert die Sauerstoffversorgung des Körpers und stimuliert das Zwerchfell, wodurch Abfallstoffe aus der Lunge entfernt werden. Außerdem erhöht es die Atemkapazität und reduziert Muskelverspannungen. Aus kardiovaskulärer Sicht entsprechen 20 Sekunden intensives Lachen 3 Minuten schnellem Gehen. Und das gilt auch dann, wenn wir grundlos oder zum Vergnügen lachen, als wäre es eine Therapie.

Mehrere Studien haben ergeben, dass Lachen erheblich dazu beiträgt:

• Stressabbau
• erhöhte Schmerztoleranz (postoperativ, Migräne, Arthritis)
• Vergrößerung von NK-Zellen, T-Lymphozyten und sekretorischem IgA – drei grundlegende Komponenten des Immunsystems
• Reduzierung des arteriellen Drucks
• Erhöhung des Endorphinspiegels (“Glückshormone”)

Im Allgemeinen bestehen experimentelle Studien darin, Komödien parallel zu Dokumentarfilmen anzuschauen und anschließend die Analysen biochemischer Reaktionen zu vergleichen.
Während einer reichlich Portion Lachen atmet der Körper mehr Sauerstoff ein.
Lachen lässt die Muskeln zusammenziehen, aktiviert die inneren Organe, den Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren (diese sind verantwortlich für die Erhöhung des Endorphinspiegels).

Lenny Ravich ist einer der Befürworter der Lachtherapie, sein Buch ist ein lebendiger Spiegel des Optimismus.
Laughter Therapy hat über 50.000 Exemplare verkauft und ist ein Bestseller.
Hier ist, was der Autor uns auffordert: “Mein Rat an alle ist, jeden Tag Humor und gute Laune zu finden. Wir hören nicht auf zu lachen, weil wir älter werden. Wir werden älter, weil wir aufgehört haben zu lachen. Also lasst uns Träume haben.
Wenn wir unsere Träume verlieren, sterben wir. So viele Menschen laufen wie tot herum, und sie merken es nicht einmal. Lebe dein Leben, mein lieber Leser, aber hänge dich nicht daran. Es ist ein vorübergehendes Geschenk. Wähle Liebe über Angst. Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass. Es ist Angst. Sieh die Welt mit Liebe, Lachen, Humor und Optimismus an – und sie werden dir alle in Hülle und Fülle zurückkehren… “

Lachtherapie

Die Fähigkeit, bewusst zu therapeutischen Zwecken zu lachen, entstand 1964, als Norman Cousin einen Patienten mit einer Gelenkerkrankung behandelte – eine Krankheit, die damals nicht heilbar war.
Der Patient gab die medikamentöse und klassische Therapie auf und wechselte durch Emotionen und positive Suggestion zur Therapie. Daher empfahl Cousin, täglich 30 Minuten lang Comedy-Filme zu schauen.
Der Therapeut bemerkte, dass nach dieser halben Stunde ununterbrochenen Lachens der Schmerz des Patienten für mindestens zwei Stunden verschwand.
Die Behandlung wirkte, und im Laufe der Zeit erholte sich sein Immunsystem vollständig.

Die Idee wurde Anfang der 1980er Jahre auch von Dr. Patch Adams übernommen, als er begann, seine Patienten in Clownskleidung zu behandeln.
Später entstand in Indien der erste “Laughing Club” unter der Leitung von Dr. Madan Kataria, der außerordentlich erfolgreich war. Die Therapie hat sich auf der ganzen Welt verbreitet, und jetzt gibt es über 1000 solcher Clubs.

Du lachst von Herzen, für das Herz!

Spezialisten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben nach einer Studie an einer Stichprobe von 300 Personen gezeigt, dass Menschen mit Herzkrankheiten sehr gestresst und sehr ernst sind.
Die Probanden gaben an, dass sie nur sehr wenig und selten lachen, während die Menschen um sie herum viel und begeistert lachen.
Die Schlussfolgerung, zu der Kardiologen gekommen sind, ist, dass Lachen als Barriere gegen Herzkrankheiten wirkt;
Lachen mit Lachen sollte Teil der Behandlung von Herzkrankheiten sein.

Weitere Vorteile des Lachens:
• Stimuliert das Gedächtnis, entspannt die Psyche und fördert Vorstellungskraft und Kreativität
• Reduziert Stress und Schmerzen
• Lachen regt die Bauchmuskeln an und hält sie in Form
• Steigert die Libido und stimuliert das
Immunsystem• Erhöht die Atemkapazität
• Rettet angespannte Beziehungen und sichert den Erfolg zwischenmenschlicher Beziehungen.

Kontraindikationen

Obwohl es schwer zu glauben scheint, gibt es Kontraindikationen für die Lachtherapie (wobei man nicht bemerkt, dass Lachen völlig verboten ist):

• • Menschen mit Glaukom (Augenerkrankung), Bauchhernie, Hämorrhoiden
  • Frauen, deren Schwangerschaft ein Risiko einer Fehlgeburt usw. birgt, dürfen nicht übermäßig und intensiv lachen

Aber keine Zuneigung kann dich davon abhalten zu lächeln , wann immer du die Gelegenheit hast!

Rasoteca aus Cluj

In Rumänien gibt es nur eine Einrichtung, in der Lachtherapie angeboten wird. Sie befindet sich in Cluj und heißt Râsotecă. Dort versammeln sich zweimal pro Woche Menschen jeden Alters und nehmen an allen möglichen lustigen Spielen teil, die sie zum Lachen bringen. Die Treffen beginnen mit einem kleinen Aufwärmen, bei dem sie “ho-ho-ho” und “ha-ha-ha” sagen, und der Gruppenleiter oder Moderator ist die Person, die die Anweisungen gibt.

Gegengift gegen Krebs

Lachen ist eine mächtige Anti-Stress-Waffe, die den Blutdruck senkt.
Es ist klar, dass an der Grundlage pathologischer Erscheinungen wie Geschwüren oder Herzinfarkt Stress liegt.
Der gleiche Stress spielt auch eine entscheidende Rolle bei Krebs
.Statistiken zeigen, dass Krebs oft 6-12 Monate nach einem schweren existenziellen Trauma (Tod, Trennung, Trennung, Arbeitslosigkeit, Geldverlust usw.) entdeckt wird.
Zumindest bei bestimmten Personen begünstigt die Unterdrückung der Fähigkeit, seine Nützlichkeit auszudrücken, auch das Auftreten einer krebsartigen Erkrankung.

Lachen ist ein Faktor der Befreiung, der Anti-Stress-Therapie und als harmonischer Weg, innere Dynamik auszudrücken. Es hat wirklich eine schützende Funktion gegen krebsartige Tumore . Auch wenn manche vielleicht nicht so überzeugt sind, dass Lachen zwangsläufig die Lebensdauer verlängert, ist es unbestreitbar, dass es seine Qualität verbessert.

Der deutsche Arzt Rubinstein schlug ein Behandlungsprogramm durch Lachen vor, das darauf abzielte, Folgendes zu bringen:

• • eine Verbesserung des Allgemeinzustandes des Menschen
  • Ein langanhaltendes Gefühl von Innenkomfort
  • eine entspanntere Einstellung
  • Verbesserte Fähigkeit, mit Stress umzugehen,
  • Weniger Angst, Nervosität und depressive Gedanken
  • Vorteilhafte Effekte bei der Behandlung von Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Impotenz, Kälte
    Diese Therapie stellt einen globalen Zugang zum Individuum durch seinen Körper dar, in einem Kontext, in dem Lachen als treibendes Element der neurovegetativen Rebalancierung fungiert.

Die Lachtherapie ermöglicht es den Patienten, gleichzeitig auf mehreren Ebenen zu handeln: geistig und körperlich, und wenn sie mit anderen natürlichen therapeutischen Methoden korreliert, steigen die Erfolgschancen der Behandlung erheblich.

Erstaunliches Zeugnis – durch Lachen vor Krebs gerettet!

Der Held (buchstäblich!) dieser wahren Geschichte ist Belgier, sein Name ist Jean – Pierre S.
Zum Zeitpunkt dieser Ereignisse lebte er mit seiner Frau und ihren drei Kindern in der kleinen Stadt Templeuve in Belgien.
Nichts deutete darauf hin, dass Jean-Pierre vor einer großen Herausforderung in seinem Leben stehen würde.
Er war Direktor einer Bankfiliale, das Familienleben verlief ruhig, in Fülle und Ruhe;
Die wichtigsten Veranstaltungen, an denen sie alle teilnahmen, bestanden aus den Fußballspielen der Jungen und den Urlauben, die sich die Familie ein- oder zweimal im Jahr anbot. Eines Tages begann Jean-Pierre zu bemerken, dass seine Gesundheit etwas zu wünschen übrig ließ.

Der Arzt diagnostizierte schnell metastasierten Prostatakrebs. Der Tumor hatte sich im ganzen Körper ausgebreitet.
Obwohl die therapeutische Empfehlung klar war – Chemotherapie gefolgt von Strahlentherapie – waren die Ärzte in Bezug auf die Prognose sehr zurückhaltend.
Jean-Pierre ging nach Hause und nahm ein Jahr Urlaub von der Arbeit.
Er unterzog sich bestimmten therapeutischen Verfahren, aber vor allem begann er instinktiv (!!), das anzuwenden, was er für gut hielt:

• • Er ernährte sich gesund, nur mit natürlichen Lebensmitteln, so wenig wie möglich chemisch oder thermisch verarbeitet
  • genug geschlafen
  • Vermeidung jeglicher Form von Stress
  • Er machte Spaziergänge in der Natur, ohne sich allzu sehr anzustrengen
  • ER LACHTE, SO VIEL ER KONNTE!

Der Mann sah jeden Tag Comedy-Filme, lustige Sendungen und las so viele humorvolle Bücher oder Zeitschriften wie möglich.

Er dachte keinen Moment an den Tod, noch erlaubte er sich, Angst zu haben.
Sein ansteckender Ton und sein Optimismus drangen auch in die Seelen seiner Familienmitglieder ein, die ihn während dieser Lebensprüfung bewundernswert unterstützten.
Wenn Freunde zu Besuch kamen, beantwortete Jean-Pierre immer Fragen zu seinem Zustand: “Mir geht es gut, ich werde gleich einen Krebs aus meinem Körper vertreiben!”

Am Ende von 9 Monaten (so lange wie die Zeit einer neuen Seele, die auf die Welt kommt!) “Selbsttherapie durch Lachen” erreichte sie die regelmäßige medizinische Untersuchung.
Jean-Pierre sah den Onkologen bestürzt auf seinem Bett sitzen.
Er sagte zu ihm: “Mann, ich weiß nicht, was passiert ist, ich weiß nicht, was du getan hast…
Aber dein Körper hat sich verteidigt, indem er einige Organe um jeden Tumor webt, der nekrotisiert und innerlich abstirbt!”
Nach weiteren fünf Monaten verließ Jean-Pierre siegreich das Krankenhaus, wo er zur Untersuchung kam: Der Krebs war vollständig besiegt – und endgültig!

Heute ist unser Held, ebenso optimistisch und “lächelnd”, ein aktiver Aktivist in der Liga gegen Krebs.
Er rät allen, seine Gesundheit zu erhalten, indem er sein “Rezept” anwendet: gesunde Nahrung, ausreichend Schlaf, drastische Reduzierung von Stress und…
SO VIEL LACHEN WIE MÖGLICH!