Drishti oder die yogische Methode, fokussiert zu schauen

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Yoga Meditatie Tantra cu Leo Radutz
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Wie oft haben wir uns nicht selbst überrascht, als wir Asanas in Yogastunden ausführten, als wir uns umsahen – auf die anmutige Silhouette des Kollegen vor uns oder auf die Uhr, die an der Wand tickt – anstatt im Herzen zentriert und mit Aufmerksamkeit im Inneren zu sein?

Um denjenigen zu helfen, die solche Probleme haben, gibt es eine yogische Technik namens Drishti (oder die Methode, so fokussiert wie möglich auf einen Zielpunkt zu schauen). Diese Technik kann uns helfen, unsere Aufmerksamkeit entschlossen auf einen bestimmten Punkt zu lenken, für einen festen und kontinuierlichen Fokus der Aufmerksamkeit.

Durch das Praktizieren von Drishti können wir eine viel tiefere Konzentration kultivieren, unser inneres Gleichgewicht verbessern und uns mit den inneren Empfindungen des Körpers verbinden, so dass wir eine höhere Bewusstseinsebene erreichen können.

Der fokussierte Blick zieht dort auch die pranische Energie an, nach dem Prinzip “Prana geht dorthin, wo der Geist hingeht” und dem Geist können wir es leichter an einem Objekt fixieren, wenn wir es auch betrachten.

Drishti ist nicht unbedingt notwendig, um Prana bis zu einem gewissen Punkt zu nehmen, aber es induziert einen großen freiwilligen Willen, dies zu tun. Wer Prana ohne diese Hilfe effizient und kontinuierlich fahren kann, braucht Drishti nicht mehr.

Die Quelle dieser Methode im Yoga hat ihre Wurzeln im fünften und sechsten Zweig des Yoga, bzw. in

Pratyahara oder Rückzug der Aufmerksamkeit von den Objekten der Sinne und

Dharana oder die Konzentration der Aufmerksamkeit auf einen Aspekt.

Um die Illusionen und das Leiden zu vermeiden, die durch die Sorge um die Welt der Sinne entstehen, die in Maitri Upanishad beschrieben werden, wird der Rückzug der Sinne praktiziert, um dem Schüler zu helfen, zentriert zu werden. Nach der tantrischen Philosophie ist es durch das Üben von Zentrierung oder Madhya möglich, Gedanken und Prana auszusetzen.

Der sechste Zweig des Yoga, Dharana oder Konzentration, beinhaltet die Aufrechterhaltung von Drishti während der Praxis des Yoga, um das Auftreten der nächsten Phase, nämlich Meditation (Dhyana), sicherzustellen.

In den yogischen spirituellen Texten werden neun Arten der Fixierung des Blicks während der Ausführung der yogiedären Haltungen erwähnt, sie können viele weitere sein, abhängig von:

  1. Nasikagram drishti – zur Nasenspitze hin
  2. Ajna Chakra oder Bhrumadhya Drishti – zwischen den Augenbrauen, wo sich das Ajna Chakra befindet
  3. Nabhi Chakra Drishti – Richtung Nabelbereich
  4. Hastagram drishti – zu den Händen
  5. Padayoragram drishti – zu den Füßen
  6. Parshva drishti – rechts
  7. Parshva drishti – links
  8. Angushthamadhyam drishti – zu den Fingern
  9. Urdhva drishti – in den Himmel.

Bei einigen Asanas wie Utthita Ardha Dhanurasana schauen wir auf einen Fixpunkt, bzw. auf die Horizontlinie. Indem wir den Blick auf diese Punkte fixieren, werden wir zentrierter und entwickeln ein gutes inneres Gleichgewicht.

Wie bei vielen anderen authentischen yogischen Techniken besteht beim Praktizieren von Drishti die Gefahr, die Technik fälschlicherweise als Selbstzweck zu betrachten. In der Tat sind die Effekte die und nicht die Technik, und wenn die Effekte nicht notwendig sind, können wir die Praxis stoppen.

Zum Beispiel sagte Sri Yukteswar seinen Schülern, wie sein geliebter Schüler Paramahamsa Yogananda uns erzählt, dass Nasikagram drishti er es nicht für notwendig hält, da die Wirkung der Techniken auch ohne es erreicht werden kann.

Für uns selbst können uns nur die Praxis und die Hinweise des Yogameisters erklären, in welchem Stadium einer Technik und wann es notwendig ist, Drishti zu praktizieren.

Leo Radutz

 

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