17 einfache yogische Regeln der Fütterung

Einfache Regeln der weisen Fütterung

Jeder kann von der Anwendung dieser Regeln profitieren. Menschen, die danach streben, das Leben zu leben, indem sie Spiritualität in der Mitte des Lebens leben, schenken dem Moment der Nahrung große Aufmerksamkeit.

Fütterung kann eine wunderbare Gelegenheit sein und… tägliche Gemeinschaft mit Gott!

Wie wir uns ernähren, ist genauso wichtig wie das, was wir essen.

Selbst Lebensmittel, die normalerweise Ungleichgewichte verursachen, lassen sich viel besser verdauen , wenn bestimmte Fütterungsregeln eingehalten werden. Wenn wir nützliche Lebensmittel fehlerhaft zu uns nehmen, wird die Verdauung durch das Auftreten von Blähungen, Verdauungsstörungen und die Bildung von Giftstoffen im Körper beeinträchtigt. Wenn jedoch bestimmte Lebensmittelverabreichungsregeln eingehalten und lebensnotwendige Lebensmittel ausgewählt werden, ist die Verdauung optimal.

Die Vorteile des Praktizierens der Regeln des Yoga der Ernährung:

• Wir genießen mehr Essen, auch wenn es ein einfaches Essen ist
• Wir fühlen, was gut an unserem Essen ist, sogar das Prana oder Chi im Essen
• Wir fühlen auch, was nicht sehr in Ordnung, unrein oder giftig ist, und deshalb können wir vermeiden
• Wir erreichen authentische Gesundheit durch etwas Einfaches – den Akt der täglichen Fütterung
• Wir extrahieren viel mehr Prana (Energie) aus der Nahrung, so dass wir ohne Frustration weniger essen können
• Die Verdauung ist einfacher und vollständiger
• der Akt der Nahrung verwandelt sich in eine Begegnung mit dem Wunder und dem Paranormalen oder sogar mit Gott.

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Der Akt der Fütterung muss im Herzen beginnen,
im Herzen stattfinden und
um sein scheinbares Ende im Herzen
zu finden(Natürlich geht es um das subtile Herz, nicht um das physische).

Das heißt, so internalisiert
wie möglich mit der Hauptaufmerksamkeit – zum Beispiel in der Mitte der Brust oder auf das Selbst gerichtet –, während alle anderen Sinne genutzt werden, um das Essen zu genießen.

Diese Regel wird als Hintergrund für alle Erfahrungen auf
dem Weg des Herzens empfohlen – Abheda oder Adya
Tantra (Yoga und Tantra der grundlegenden Identität zwischen dem Menschen, der Welt und Gott).

So etwas erkennen wir, wenn wir unsere Augen schließen, schmecken wir mit all unserem Wesen eine wunderbare Erdbeere.

Sonstige Regeln

1. Wir beginnen jede Mahlzeit mit Prasada
Diese einfache Anrufung verändert unsere Sicht auf das Essen vor uns und beseitigt Gier. Den Akt der Selbsternährung zu vergeistigen, hilft uns, “zu essen, um zu leben, nicht zu leben, um zu essen”.
Details zu Prasada HIER

2. Es ist gut, in Stille
zu essenWann immer wir die Wahl haben, ist es gut, MAUNA (absolute Stille) während des Essens zu praktizieren. Dies scheint einfach zu sein, hilft uns, präsenter zu sein und uns dessen bewusst zu sein, was wir tun, die Quantität und Qualität der Nahrung. Wir können der Nahrung auch einen heilenden Wert verleihen, indem wir mit positiven Affirmationen arbeiten und das Prana (Energie) in der Nahrung mit einem erhöhten, positiven Zustand verstärken.

3. Wir ehren und respektieren das Essen in unserer
Seele. Essen ist immer ein Opfer. Es ist etwas Lebendiges oder das lebendig war oder zu etwas Lebendigem gehörte, das für uns geopfert wurde, um zu leben.

4. Der Zustand der Demut – Vinaya Mudra (HIER erklärt)Es ist wichtig, weil es uns in eine Perspektive der Authentizität stellt, um den Akt der Nahrung als eine große Chance zu leben,
die Schönheit des Lebens zu entdecken.

5. Wir betrachten jeden Bissen als ein kostbares
Geschenk göttlichen Nektars, das wir heute wieder vom Leben erhalten haben.

6. Wir achten uns vor Gier
: Gier ist eine animalische Art zu essen, sie führt zu Exzessen und wir verstehen wenig über Nahrung. Wir bekommen eine Sache – wir füllen unseren Magen – normalerweise viel zu viel.
Der Akt der Fütterung ist kein Geschwindigkeitswettbewerb!

* Der Zustand der Loslösung , wenn wir essen, lässt uns frei von diesem scheinbar täglichen Bedürfnis zu essen fühlen.

7. Kauen Sie das
Essen, bis es eine halbflüssige Konsistenz annimmt, bevor Sie es schlucken.
Wir kauen flüssige Nahrung oder Wasser, als bräuchten sie Aufmerksamkeit wie feste Nahrung.

8. Keine
Ablenkungen. Wir essen nicht, schauen fern, sind an wichtigen Diskussionen beteiligt oder lesen nicht.

9. Wir nehmen während der Mahlzeiten keine großen Mengen Flüssigkeit
zu uns, da diese wiederum die Verdauungsfähigkeit schwächen.
Eine halbe Tasse Wasser bei Zimmertemperatur ist die durchschnittlich erlaubte Menge.

Wenn die konsumierten Gerichte trocken sind, können sie eine größere Aufnahme von Flüssigkeit erfordern, während der Verzehr von Suppen oder saftigen Gerichten den Wasserverbrauch während einer Mahlzeit vollständig unterdrücken kann.

8. Wir konsumieren so viel wie möglich nur sorgfältig zubereitete Speisen,

von ausgeglichenen Wesen. Die emotionale Energie der kochenden Person wird auf das Essen übertragen. Wir vermeiden Essen, das von jemandem zubereitet wird, der Groll zeigt.

9. Wir machen das Füttern zu einem kleinen, nützlichen
RitualWir gönnen uns eine Pause, entspannen uns und sprechen ein kurzes Gebet oder beziehen uns auf ein wohltuendes, hohes Prinzip, bevor wir mit dem Essen beginnen.

10. Nach einer Mahlzeit entspannen wir
uns für kurze Zeit, damit die Verdauung ungehindert ablaufen kann. Oder wir machen kurze ruhige Spaziergänge.

11. Essen Sie in Maßen
, bis etwa drei Viertel der Magenkapazität voll sind.

12. Lassen Sie mindestens drei Stunden zwischen den aufeinanderfolgenden Mahlzeiten
verstreichen, um von einer vollständigen Verdauung zu profitieren.

13. Die Verdauung ist intensiver während des Mittagessens, wenn die
Sonne auf ihrem Zenit ist. Die Rhythmen des Körpers spiegeln die universellen Rhythmen wider. Deshalb ist es am besten, während der Mittagspause die beständigste Mahlzeit des Tages zu sich zu nehmen. Frühstück und Abendessen sollten einfach sein.

14. Kalte Flüssigkeiten reduzieren das Verdauungsfeuer
und beeinträchtigen die Verdauung. Dieser Effekt gilt nicht nur während der Mahlzeiten, sondern zu jeder Zeit.
Alle während der Mahlzeit aufgenommenen Flüssigkeiten sollten Zimmertemperatur oder etwas wärmer sein.

15. Kluge
EssensentscheidungenEine sehr gute Lösung wäre, einmal am Tag zu essen und den Rest davon Flüssigkeiten zu sich zu nehmen – Wasser, Obst- oder Gemüsesäfte.
Auf diese Weise findet ein Prozess der Regeneration und Heilung statt, der den gesamten Körper harmonisiert.

16. Pflanzenbasierte
Ernährung: Am besten verzichten wir komplett auf Fleisch in unserer Ernährung. Es gibt natürlich viele Ebenen der gesunden Wahl – vegan, roh vegan, alkalische Ernährung, vegetarische ketogene und andere.

17. Fasten Es
ist gut, dass jede Person, mit den angegebenen Ausnahmen, einen Tag pro Woche der Nahrungserholung widmet – schwarzes Fasten mit ausschließlich Anaharin-Wasser, das HIER beschrieben wird – zur Entgiftung, Regeneration, Verjüngung und Heilung. Die Wirkung von Anaharin ist so wertvoll, dass wir nicht genug Worte haben, um diesen einfachen Prozess zu loben.

Yogalehrer Leo Radutz,

Gründer des Abheda-Systems,

der Initiator der Good OM Revolution