17 einfache yogische Regeln der Fütterung

Einfache Regeln der weisen Fütterung

Jeder kann von der Anwendung dieser Regeln profitieren. Menschen, die danach streben, das Leben zu leben, indem sie Spiritualität in der Mitte des Lebens leben, schenken dem Moment der Nahrung große Aufmerksamkeit.

Fütterung kann eine wunderbare Gelegenheit sein und… tägliche Gemeinschaft mit Gott!

Wie wir uns ernähren, ist genauso wichtig wie das, was wir essen.

Selbst Lebensmittel, die normalerweise Ungleichgewichte verursachen, können viel besser verdaut werden, wenn bestimmte Fütterungsregeln befolgt werden. Wenn wir nützliche Nahrungsmittel auf falsche Weise zu uns nehmen, wird die Verdauung durch das Auftreten von Blähungen, Verdauungsstörungen und die Bildung von Giftstoffen im Körper beeinträchtigt. Wenn jedoch bestimmte Regeln der Lebensmittelverabreichung beachtet werden und nützliche Nahrungsmittel für den Körper ausgewählt werden, ist die Verdauung optimal.

Die Vorteile des Praktizierens der Regeln des Yoga der Ernährung:

• Wir genießen mehr Essen, auch wenn es ein einfaches Essen ist
• Wir fühlen, was gut an unserem Essen ist, sogar das Prana oder Chi im Essen
• Wir fühlen auch, was nicht sehr in Ordnung, unrein oder giftig ist, und deshalb können wir vermeiden
• Wir erreichen authentische Gesundheit durch etwas Einfaches – den Akt der täglichen Fütterung
• Wir extrahieren viel mehr Prana (Energie) aus der Nahrung, so dass wir ohne Frustration weniger essen können
• Die Verdauung ist einfacher und vollständiger
• der Akt der Nahrung verwandelt sich in eine Begegnung mit dem Wunder und dem Paranormalen oder sogar mit Gott.

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Der Akt der Fütterung muss im Herzen beginnen,
im Herzen stattfinden und
ihr scheinbares Ende im Herzen zu finden
(natürlich ist es das subtile Herz, nicht das physische).

Das heißt, so verinnerlicht wie möglich zu sein
mit der Hauptaufmerksamkeit – zum Beispiel in der Mitte der Brust oder in Richtung des Selbst – während alle anderen Sinne verwendet werden, um das Essen zu genießen.

Diese Regel wird als Hintergrund für alle Erfahrungen auf
dem Weg des Herzens empfohlen – Abheda oder Adya
Tantra (Yoga und Tantra der grundlegenden Identität zwischen dem Menschen, der Welt und Gott).

So etwas erkennen wir, wenn wir unsere Augen schließen, schmecken wir mit all unserem Wesen eine wunderbare Erdbeere.

Sonstige Regeln

1. Wir beginnen jede Mahlzeit mit Prasada
Diese einfache Anrufung verändert die Perspektive, die wir auf das Essen vor uns haben, und beseitigt die Gier. Den Akt der Selbsternährung zu vergeistigen, hilft uns, “zu essen, um zu leben, nicht zu leben, um zu essen”.
Details zu Prasada HIER

2. Es ist gut, in Stille
zu essenWann immer wir die Wahl haben, ist es gut, MAUNA (absolute Stille) während des Essens zu praktizieren. Dies scheint einfach zu sein, hilft uns, präsenter zu sein und uns dessen bewusst zu sein, was wir tun, die Quantität und Qualität der Nahrung. Wir können der Nahrung auch einen heilenden Wert verleihen, indem wir mit positiven Affirmationen arbeiten und das Prana (Energie) in der Nahrung mit einem erhöhten, positiven Zustand verstärken.

3. Wir ehren und respektieren Nahrung in unserer Seele
Essen ist immer ein Opfer. Es ist etwas Lebendiges oder das lebendig war oder zu etwas Lebendigem gehörte, das für uns geopfert wurde, um zu leben.

4. Der Zustand der Demut – Vinaya Mudra (HIER erklärt)Es ist wichtig, weil es uns in eine Perspektive der Authentizität stellt, um den Akt der Nahrung als eine große Chance zu leben,
die Schönheit des Lebens zu entdecken.

5. Wir betrachten jeden Bissen als wertvolles Geschenk
des göttlichen Nektars, den wir heute wieder aus dem Leben empfangen haben.

6. Wir hüten uns vor Gier
Gier ist eine Art, sich tierisch zu ernähren, sie produziert Exzesse und wir verstehen nicht viel von Nahrung. Wir bekommen eine Sache – wir füllen unseren Magen – normalerweise viel zu viel.
Der Akt der Fütterung ist kein Geschwindigkeitswettbewerb!

* Der Zustand der Loslösung , wenn wir essen, lässt uns frei von diesem scheinbar täglichen Bedürfnis zu essen fühlen.

7. Wir kauen Essen
bis es eine halbflüssige Konsistenz annimmt, bevor es geschluckt wird.
Wir kauen flüssige Nahrung oder Wasser, als ob es Aufmerksamkeit als feste Nahrung erfordern würde.

8. Keine Ablenkungen
Wir essen nicht fern, beteiligen uns nicht an einer wichtigen Diskussion oder Lektüre.

9. Wir verbrauchen keine großen Mengen an Flüssigkeiten
während der Mahlzeiten, weil diese wiederum die Kraft der Verdauung schwächen.
Eine halbe Tasse Wasser bei Raumtemperatur ist die durchschnittliche Menge, die erlaubt ist.

Wenn die konsumierten Gerichte trocken sind, können sie eine größere Aufnahme von Flüssigkeit erfordern, während der Verzehr von Suppen oder saftigen Gerichten den Wasserverbrauch während einer Mahlzeit vollständig unterdrücken kann.

8. Wir konsumieren so viel wie möglich nur sorgfältig zubereitete Speisen,

von ausgeglichenen Wesen. Die emotionale Energie der Person, die kocht , wird auf das Essen übertragen. Wir vermeiden Essen, das von jemandem zubereitet wird, der Groll zeigt.

9. Wir machen den Akt der Fütterung zu einem kleinen nützlichen
Ritual Wirgönnen uns eine Pause, wir entspannen uns und sprechen ein kurzes Gebet oder wir beziehen uns auf ein wohltuendes, hohes Prinzip, bevor wir anfangen zu essen.

10. Nach dem Essen entspannen wir uns
kurz, damit die Verdauung ungehindert voranschreiten kann. Oder wir machen kurze ruhige Spaziergänge.

11. Wir essen in Maßen,
bis sich etwa 3/4 der Magenkapazität gefüllt hat.

12. Lassen Sie mindestens drei Stunden zwischen den aufeinanderfolgenden Mahlzeiten
verstreichen, um von einer vollständigen Verdauung zu profitieren.

13. Die Verdauung ist intensiver während des Mittagessens, wenn die
Sonne auf ihrem Zenit ist. Die Rhythmen des Körpers spiegeln die universellen Rhythmen wider. Deshalb ist es am besten, während der Mittagspause die beständigste Mahlzeit des Tages zu sich zu nehmen. Frühstück und Abendessen sollten leicht sein.

14. Kalte Flüssigkeiten reduzieren
Verdauungsfeuerund beeinträchtigen die Verdauung. Dieser Effekt gilt nicht nur während der Mahlzeiten, sondern zu jeder Zeit.
Alle Flüssigkeiten, die während einer Mahlzeit aufgenommen werden, sollten Raumtemperatur oder etwas lauwarmer sein.

15. Kluge
Auswahl an Speisen Eine sehr gute Lösung wäre, einmal am Tag zu essen und im Rest Flüssigkeiten zu konsumieren – Wasser, Obst- oder Gemüsesäfte.
Auf diese Weise findet ein Prozess der Regeneration und Erholung statt, der den gesamten Organismus harmonisiert.

16. Pflanzliche Ernährung
Es ist am besten, wenn wir vollständig auf Fleisch in unserem Futter verzichten. Es gibt natürlich viele Ebenen der gesunden Wahl – vegan, roh vegan, alkalische Ernährung, vegetarische ketogene und andere.

17. Fasten
Es ist gut für jede Person, mit den angegebenen Ausnahmen, einen Tag pro Woche dem Fasten zu widmen – Fasten nur mit Anaharin-Wasser, das HIER beschrieben wird, zur Entgiftung, Regeneration, Verjüngung und Erholung. Die Wirkung von Anaharin ist so wertvoll, dass wir nicht genug Worte haben, um diesen einfachen Prozess zu loben.

Yogalehrer Leo Radutz,

Gründer des Abheda-Systems,

der Initiator der Good OM Revolution