🧘 Curs nou de Abheda Yoga
Primul pas către aptitudini și virtuți esențiale.
Dezvoltare personală prin Abheda Yoga nondualistă tradițională.
📅 9 mai • 10:00–13:00
DESCHIDERE – ședință gratuită
„Să fii tu însuți este o putere gigantică.”
🔎 Detalii și înscriere:
alege.abhedayoga.ro/curs-primavara-2026
Meditation für schnelle Entspannung und Seelenfrieden
Wie geht das?
Dies ist eine Technik, die auch als Meditation in der Praxis angewendet werden kann. Es kann erreicht werden, indem man in jeder Position sitzt, sogar den ganzen Tag über (zum Beispiel beim Warten in der Schlange).
Besonders wenn wir Anfänger sind, ist es jedoch gut, die folgenden vorbereitenden Hinweise zu befolgen.
Präparat
Wir sitzen in einer bequemen Haltung, in der wir den Körper völlig entspannen können. Wir streben an, den Oberkörper gerade, vertikal zu halten und horizontales Dehnen zu vermeiden, um den Bewusstseinszustand leichter aufrechtzuerhalten.
Zum Beispiel können wir “türkisch” sitzen, auf einem Kissen, auf einem Meditationsstuhl, in der Position des Thrones mit Kissen, die die Knie stützen… Oder sogar auf einem normalen Stuhl.
Dann schließen wir die Augen
Und wir streben danach, uns so zu internalisieren, wie wir es am besten wissen (um mehr über uns selbst, über das Leben und wie wir uns selbst internalisieren können, zu verstehen, freuen wir uns darauf, dich im Kurs zu sehen).
Wir achten auf den Atmungsprozess, ohne ihn bewusst zu verändern (auch wenn es möglich ist)… Wir bemerken es einfach.
Allmählich bemerken wir, wie unser Zustand tiefer und mehr wird und der Geist immer ruhiger wird. Es ist notwendig, fest in unserem Fokus zu sein, um Effizienz zu haben.
Unser Ziel ist es, diese Art der Meditation für mindestens 10 Minuten pro Tag zu praktizieren.
Meditationseffekte für schnelle Entspannung und Seelenfrieden:
- Zustand des Friedens
- ruhig
- erhöhtes inneres Gleichgewicht
- Kraft, um Geduld zu zeigen
- Kraft, uns immer besser zu verinnerlichen
Mehr Auswirkungen der Meditationspraxis auf das Leben, hier.