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<>Falls Sie es nicht wussten, das Lächeln hat viele Vorteile:
• Die einfache Tatsache, über Dinge nachzudenken, die Sie zum Lächeln bringen, wie – die Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben, lustige Momente, mit Haustier-Animes spielen, komödiantische Filme ansehen – hilft Ihnen, sich auf der Stelle besser zu fühlen. Darüber hinaus reduziert es Stress und setzt gesunde Neurochemikalien wie Dopamin und natürliche Opioide (wie Endorphine) frei.
• Forscher haben herausgefunden, dass lächelnde Gesichtsbewegungen – unabhängig davon, was eine Person tatsächlich darin fühlt – es der Person ermöglichen, die Welt positiver zu bewerten.
• Das Lächeln und die guten Gefühle fördern die Förderung von Annäherungsverhalten , ein phantasievollerer Begriff, um den Möglichkeiten um Sie herum mehr Aufmerksamkeit zu schenken, hilft uns, unseren Träumen mit mehr Selbstvertrauen zu folgen und andere zu ermutigen, sie zu erfüllen.
• Durch die sogenannte emotionale Ansteckung, wenn Sie lächeln, sich besser fühlen und handeln, was wiederum andere dazu bringt, sich besser zu fühlen und zu handeln. Dann beginnen sich diese schönen positiven Zyklen in einer Gruppe zu entfalten, z. B. in einer Familie, einem Team bei der Arbeit oder einfach in einer Gruppe von Freunden, in der Ihr Lächeln andere zum Lächeln bringt und positiver ist, indem es sich wie ein Schneeball verhält, der beim Rollen größer wird und zu einem noch größeren Lächeln für Sie wird!
• Wenn Sie authentisch lächeln, ohne in irgendeiner Weise falsch zu sein, sagt diese Tatsache den Menschen, dass Sie keine Bedrohung für sie darstellen, was ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit hervorruft und somit dazu führt, dass sich andere offener Ihnen gegenüber verhalten.
<>Dies bedeutet sicherlich nicht, ein lächelndes Gesicht zu haben, wenn jemand unter Depressionen, Schmerzen, Angst oder Wut leidet. Dann wäre das Lächeln falsch, und diese Person würde sich wahrscheinlich schrecklich fühlen. Aber wenn Sie sich neutral fühlen oder eine normale, lächelnde Erfahrung haben, können Sie Ihre Stimmung auf natürliche Weise heben und das kann Ihnen helfen, effektiver zu handeln.
Machen Sie also in Gedanken oder auf Papier eine Liste von Dingen, die Sie zum Lächeln bringen. Sehen Sie es sich mehrmals am Tag an, um Ihnen diese Liste in Erinnerung zu rufen… und ein breites Lächeln im Gesicht 🙂
Dann beobachte die Ergebnisse, wie du dich innerlich fühlst und wie sie auf dich, die anderen, reagieren. Genießen Sie diese schönen und angenehmen Gefühle!
Ein paar Mal am Tag zu lächeln scheint nicht viel zu sein, aber es wird Wellen wunderbarer Empfindungen durch Ihr Gehirn, Ihren Körper, Ihren Geist und an diejenigen senden, mit denen Sie in Kontakt kommen.
Die Kraft eines Lächelns ist wichtig, und Sie können sich selbst davon überzeugen, indem Sie so oft wie möglich lächeln!!!
Quelle: Hardwiring Happiness ~ Rick Hanson, Ph.D