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<>Nachdem bei ihm Lungenkrebs diagnostiziert worden war und die Ärzte ihm sagten, dass er nur noch sechs Monate zu leben habe, zog Statmatis Moraitis, ein ursprünglich aus Griechenland stammender und in den Vereinigten Staaten lebender Kriegsveteran, zurück auf seine Heimatinsel Ikaria, wo er auf wundersame Weise von der Krankheit geheilt wurde, die ihn zerfressen hatte.
Die Geschichte ist zu einer wahren Legende der lokalen Folklore geworden, wo Fälle von wundersamen Heilungen mehr als 25 Jahrhunderte zurückreichen.
Dan Buettner, der für das New York Times Magazine schreibt, besuchte die Insel und fragte Experten, wie die Bewohner von Ikaria es schaffen, diese schwierigen Momente im Leben zu überwinden.
Laut einer Studie konnten Forscher bestätigen, was die Ureinwohner wussten: Die Bewohner von Ikaria leben länger, erliegen erst im hohen Alter Krankheiten, und schaffen es, auch im Alter einen scharfen Verstand zu haben.
Zusammen mit Dr. Gianni Pes von der Universität Sassari in Italien und Dr. Michel Poulain, einem belgischen Demographen, konnte Dan Buettner im Jahr 2000 eine Region in der Provinz Nuoro auf Sardinien als das Gebiet mit der höchsten Konzentration an hundertjährigen Männern der Welt identifizieren.
Als sie das Untersuchungsgebiet auf eine Gruppe von Dörfern eingrenzten, die in großen Höhen in den Nuoro-Bergen lagen, konnten die Wissenschaftler mit blauer Tinte eine Grenze auf der Weltkarte ziehen und begannen, das Gebiet innerhalb der “imaginären Grenzen” als“blaue Zone” zu bezeichnen.
Seit 2002 konnten sie weltweit drei weitere Populationen identifizieren, in denen der Mensch länger lebte als irgendwo sonst. Die Frauen, die am längsten auf der ganzen Welt leben, sind auf der Insel Okinawa.
Yakaryans leben im Durchschnitt 8-10 Jahre länger
<>Dan Buettner und seine Kollegen setzten die Suche nach “Pools” der Langlebigkeit fort und begannen 2008 mit der Untersuchung von Ikaria.
Die Studie versuchte, über die Idee der Geschichten hinauszugehen und konkrete Daten über die Langlebigkeit von Ikaria zu identifizieren. Nachdem sie alle verfügbaren Daten gesammelt hatten, kamen Poulain und seine Kollegen von der Universität Athen zu dem Schluss, dass die Einwohner von Ikaria das Alter von 90 Jahren 2,5 Mal länger erreichten als die Amerikaner.
Vor allem Ikari-Männer erreichten viermal häufiger das Alter von 90 Jahren als ihre amerikanischen Kollegen und waren meistens bei viel besserer Gesundheit.
Darüber hinaus lebten die Ikarier im Durchschnitt 8-10 Jahre länger , bevor sie an Krebs und Herzerkrankungen starben, und litten weniger an Depressionen, und die Alzheimer-Krankheit hatte eine viertel niedrigere Inzidenz als in anderen Ländern. In Ikaria haben es die Menschen geschafft, bis zum Ende ihres Lebens einen scharfen Verstand zu bewahren.
Wo ist Ikaria und was sind ihre Geheimnisse?
<>Ikaria, eine Insel von etwa 256 Quadratkilometern, wird von etwa 10.000 Griechen bewohnt und liegt 50 Kilometer von der Westküste der Türkei entfernt. Vor der christlichen Ära war die Insel die Heimat von Eichenwäldern und ertragreichen Weinbergen. Der Ruf der Insel als gesundes Reiseziel reicht über 2500 Jahre zurück, als die Griechen hierher reisten, um in den heißen Quellen in der Nähe von Therma zu baden.
Um mehr über die Geheimnisse der Insel und die Langlebigkeit ihrer Bewohner zu erfahren, baten die Forscher auch Dr. Ilias Leriadis, einen der wenigen Ärzte auf der Insel Ikaria, um Hilfe.
Er enthüllte einige der Geheimnisse der Einwohner, nachdem er ein Essen mit Oliven, Hummus, ikarischem Brot und Wein zubereitet hatte: “Hier bleiben die Leute lange auf, wir wachen spät auf und wir ruhen uns tagsüber immer aus. Hier trägt niemand eine Uhr am Handgelenk, und keine Uhr funktioniert richtig. Wenn Sie jemanden zum Mittagessen einladen, kann er um zehn Uhr morgens oder sechs Uhr abends kommen. Es ist uns einfach egal, wie spät es ist. Hier kümmern wir uns nicht um Geld und Reichtum. Wenn wir religiöse oder kulturelle Veranstaltungen feiern, verwenden die Menschen das Geld, um Wein und Lebensmittel zu kaufen. Wenn noch Geld übrig ist, geben sie es den Armen. Ikaria ist kein Ort, an dem das Wort “Ich” verwendet wird. Ikaria ist eine Insel, auf der nur das Wort ‘wir’ verwendet wird.”
<>Die ungewöhnliche Vergangenheit von Ikaria mag erklären, warum an diesem Ort ein Zustand der Gemeinschaft zwischen den Menschen herrscht. Die starken Winde, die auf die Insel treffen, und der Mangel an Häfen haben sie von den Haupthandelsrouten ferngehalten. Dies hielt Ikaria in einer gewissen Isolation und musste sich selbst verwalten.
Leriadis sprach auch über Der lokale “Bergtee”, der aus getrockneten Kräutern hergestellt wird und am Ende des Tages als Cocktail getrunken wird. Er erwähnte auch den wilden Majoran, Salbei (flaskomilia), eine Art Minztee (fliskouni), Rosmarin und ein Getränk aus Löwenzahnblättern, die mit etwas Zitrone gekocht werden. Alle diese Pflanzen können als echte pflanzliche Arzneimittel betrachtet werden.
In Ikaria ist Honig ein universelles Heilmittel.
“Es gibt hier Honigsorten, wie man sie noch nie irgendwo auf der Welt gesehen hat”,
sagt Leriadis. Honig wird zur Behandlung von Wunden, Katern oder zur Behandlung der Grippe eingesetzt. Ältere Menschen beginnen ihren Tag mit einem Löffel Honig. “Für sie ist es wie eine Medizin.”
Anti-Aging-Ernährung
<>In den folgenden drei Jahren lernten die Forscher einige von Leriadis’ Patienten kennen.
Der Tagesablauf der meisten Bewohner entpuppte sich als genau so, wie Leriadis ihn beschrieb: Sie wachen auf natürliche Weise auf, arbeiten im Garten, essen spät zu Mittag und ruhen sich dann aus. Bei Sonnenuntergang besuchen sich die Nachbarn.
Ihre Ernährung war typisch: ein Frühstück bestehend aus Ziegenmilch, Wein, Salbeitee oder -kaffee, Honig und Brot. Das Mittagessen bestand fast immer aus Bohnen, Linsen, Kartoffeln, Gemüse (Fenchel, Löwenzahn oder Spinat) und anderem saisonalen Gemüse, das sie in ihrem Garten produzierten. Zum Abendessen wird Brot gegessen und Ziegenmilch getrunken.
Dr. Ioanna Chinou, Professorin an der Universität Athen, ist eine der europäischen Expertinnen für die bioaktiven Eigenschaften von Kräutern und Naturstoffen. Sie sagte, dass die Langlebigkeit der Ikarier vor allem auf die große Menge an Tee zurückzuführen ist, die sie trinken, vor allem, weil diese Art von Getränken, die sie konsumieren, traditionelle griechische Heilmittel sind.
Diese Kräuter bekämpfen Zahnfleischentzündungen, Magen-Darm-Erkrankungen und verbessern die Durchblutung. Außerdem haben die meisten Pflanzen starke antioxidative Eigenschaften, sind wichtige Quellen für Polyphenole und enthalten schwache Diuretika.
Der “Schönheitsschlaf” hat seinen Zweck
<>In der Zwischenzeit führten Gianni Pes und Michel Poulain weitere Untersuchungen über den Lebensstil durch, an den sich die Menschen in Ikaria gewandt haben, und fragten 35 Probanden, wie viel Schlaf sie bekommen haben oder ob sie jemals geraucht haben. Anschließend testeten sie die körperlichen und kognitiven Funktionen, die geistige Beweglichkeit und die psychische Gesundheit der Befragten.
Dr. Christina Chrysohoou, Kardiologe an der Universität Athen, führte eine Umfrage durch, bei der 673 Ikarianer analysiert wurden. Chrysohoou vermutete, dass die Schlaf- und Sexualgewohnheiten der Ikarier etwas mit ihrem langen Leben zu tun haben könnten.
Sie fand heraus, dass Tagesschlaf mit einer 12-prozentigen Verringerung des Risikos für koronare Herzkrankheiten verbunden war, aber wenn dies regelmäßig an mindestens drei Tagen in der Woche durchgeführt wurde, betrug die Verringerung 37 Prozent. Auch eine vorläufige Studie mit ikarischen Männern im Alter zwischen 65 und 100 Jahren ergab, dass 80% von ihnen regelmäßig Sex haben!
Die “unsichtbaren Fäden”, die Menschen zusammenhalten
<>Die soziale Struktur spielt eine ziemlich wichtige Rolle. Auf Sardinien gelingt es einer kulturellen Mentalität, die auf Wertschätzung für die älteren Menschen basiert, sie bis zum Alter von 100 Jahren in die Gemeinschaft und in die Häuser der Familien einzubeziehen.
Studien haben gezeigt, dass die Frühverrentung von Arbeitnehmern in Industrieländern die Lebenserwartung verringert. Eine Haltung wie die auf Sardinien führt dazu, dass die Hundertjährigen aus dem Bett aufstehen und an verschiedenen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, die Gemeinschaft geistlich leiten oder die lokalen Traditionen an die Kinder weitergeben.
Wenn man sich die Art und Weise ansieht, wie die Ikarier ihr Leben gelebt haben, scheint es, dass Dutzende von mächtigen, allgegenwärtigen Faktoren an dieser Eigenschaft der Langlebigkeit beteiligt sind, die von allen gewünscht wird. Es ist leicht, genug Ruhe zu bekommen, wenn niemand sonst früh aufsteht und die Stadt zur Mittagszeit menschenleer ist, wenn alle ein Nickerchen machen. Es hilft, dass die erschwinglichsten und billigsten Lebensmittel auch die gesündesten sind und dass Ihre Vorfahren Hunderte von Jahren daran gearbeitet haben, Wege zu finden, sie gut schmecken zu lassen. Es ist schwer, einen Tag in Ikaria zu verbringen, ohne die Hügel erklimmen zu müssen.
Hier spürt man nicht den existenziellen Schmerz, nicht dazuzugehören oder den Stress, irgendwo nicht zu spät zu kommen. Du legst dir deinen eigenen Garten an, denn das haben deine Eltern gemacht und das machen deine Nachbarn. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Opfer eines Verbrechens werden, weil jeder genau weiß, was die Person neben ihm tut. Abends trinken Sie ein paar Gläser Wein und Bergtee in Gesellschaft einiger guter Freunde, und sonntags gehen Sie in die Kirche.
In Ikaria wirst du nie allein sein, auch wenn du asozial bist.
Schlussfolgerung
<>Kehren wir ein wenig zurück zur Geschichte des Kriegsveteranen Statmatis Moraitis, der von Krebs geheilt wurde.
Büttner rief Moraitis vor einigen Wochen an. Seine Frau starb im Frühjahr im Alter von 85 Jahren und lebt nun allein. Nach einer kurzen Diskussion darüber, was er an diesem Tag gemacht hatte, stellte Buettner ihm eine letzte Frage: “Was glauben Sie, wie Sie es geschafft haben, sich von Lungenkrebs zu erholen?”
“Es ist einfach weg”, antwortete Moraitis. “Ich bin vor 25 Jahren nach Amerika gereist, um zu sehen, ob die Ärzte mir erklären können, wie es zu dieser wundersamen Heilung kam”, fügte er hinzu. “Und was ist passiert?“, fragt Buettner. “Meine Ärzte sind tot!“, antwortet Moaritis.
Buettner kam zu einem Schluss über die Langlebigkeit der Menschen und sagte: “Damit die Menschen einen gesunden Lebensstil annehmen können, müssen sie in einem Ökosystem leben.” Zum Beispiel können Amerikaner versuchen, gesund zu essen, aber “Die verarbeitete Lebensmittelindustrie gibt über 4 Milliarden Dollar pro Jahr aus, um uns dazu zu verleiten, ihre Produkte zu konsumieren. Wie können wir das bekämpfen?”
Quelle: Artikel von der Website der www.financiarul.ro